|
shapeone - בעזרת
מאמן כושר אישי אנו מזמינים אותך עכשיו להתחטב,להתעצב,לרדת במשקל
דיאטה, להיכנס לכושר, להיראות טוב ולהרגיש טוב.
אנו בונים לך תוכנית אימונים אישית,משולבת עם תפריט של דיאטה מאוזנת כדי שתגיע למטרה שתמיד שאפת להשיג.
הצלחת הדיאטה והשגת התוצאות הרצויות שלך היא ההצלחה שלנו!
התקשר/י ותתחיל/י לרזות - 052-6619181
:יעוץ, הקמה ותפעול של חדרי כושר
תכנית האימון אישית כוללת:
- הגדרת המטרות שלך (שריפת שומן, חיטוב, עלייה במסת שריר)
- קביעת יעדים ריאלים
- בניית תכנית תזונה אישית
- רישום ומעקב של משקל המתאמן ואחוזי שומן
- בניית תכנית אימון דינמית המותאמת אישית.
- קביעת שיעורים בזמן ובמקום הנוחים לך
 |
חדר כושר בבית משותף |
|
 |
|
המודעות בכל הקשור אל הבריאות שלנו עלתה בשנים האחרונות וכיום ניתן לראות שרבים נרשמים לחדרי כושר על מנת לתרגל פעילות אירובית ותרגול של שרירים שונים בגוף. כמו כן, ישנם גם כאלו אשר מחליטים לבנות חדר כושר במתחם ביתם. מאמר זה יעסוק בכל הקשור אל חדר כושר בבית משותף.
המשך קריאה
|
|
מאמן כושר אישי לבני 40 פלוס |
|
 |
|
כל אדם בכל גיל, רוצה להיראות במיטבו ולשמור על בריאותו למען אריכות ימים.
יש שטוענים כי גילאי ה– 40 הם שנות ה- 20 של העידן הנוכחי, וסביר להניח שיש צדק בדבריהם.
אנשים רבים אשר מגיעים לעשור הרביעי של חייהם מרגישים כי הם צרכים לעבור שינוי...למאמר המלא
|
|
מאמן כושר אישי לנשים |
|
 |
|
אין זה דבר חדש שנשים שונות מגברים במבנה הפיזי והמנטאלי שלהם.
כאשר אנו מעוניינות להיכנס לכושר חשוב מאוד שנשתמש בשירותיו של מאמן כושר אישי לנשים, אשר מכיר את גוף האישה, הסיבולת שלה ונקודות התורפה בגופה.אם אתן מתלבטות באם...למאמר המלא
|
|
דיאטה צרפתית |
 |
|
אין אחת או אחד מאיתנו אשר לא תהה כיצד אותו קרואסון צרפתי מלא חמאה מאפשר לצרפתיים לשמור על גזרתן ולייחס להם את אותו מראה אטרקטיבי וחושני אשר מאפיין אותם. במאמר זה יוסבר כיצד הצרפתים מצליחים לשמור על הגזרה וכיצד גם אתם תוכלו לעשות זאת. להמשך קריאה
|
|
דיאטה לשומרי משקל |
|
 |
|
רבים מאיתנו רוצים להיות רזים יותר ולהוריד במשקל, הן על מנת להרגיש טוב יותר עם עצמנו והן מסיבות בריאותיות, אך אין זה עניין פשוט להוריד במשקל. דיאטה לשומרי משקל יכולה להפוך אתכם לרזים ולחטובים, אך יש לשמור על הדיאטה לכל אורך הדרך ולהתאפק לא לאכול את רוב המאכלים האהובים עליכם...להמשך קריאה
|
|
מה קודם למה – דיאטה או תזונה נכונה |
|
 |
|
עבור רבים, המילה דיאטה מכניסה מיד למצב רוח ירוד, תחושת קרב או מלחמה בקלוריות, מחשבות על רעב וכו'.
מצד שני כשחושבים על תזונה נכונה – הדעות משתנות. יש מי שחושבים על אוכל בריא ומזין ויש הבטוחים כי מדובר באוכל דל קלוריות וחסר טעם...להמשך קריאה
|
|
איך לבנות חדר כושר בבית |
|
 |
|
פעם אפשר היה למצוא חדר כושר פרטי רק בבתי עשירים, אולם עם השנים ככל שהמודעות לספורט ולשמירה על כושר גופני עלתה, התפתחה מגמה של בניית חדרי כושר בבתים פרטיים ובבניינים משותפים. והיום ניתן למצוא חדרי כושר בבניינים רבי קומות, וכן בבתים פרטיים...למאמר המלא
|
|
דיאטה ים תיכונית |
|
 |
דיאטה ים תיכונית היא דיאטה המושתת על הרעיון לפיו התזונה הים התיכונית היא תזונה בריאה שמצמצמת את הסיכוי למחלות לב, ואחת מתופעות הלוואי שלה הן ירידה במשקל.
למאמר המלא
|
|
כושר גופני לפני גיוס |
|
 |
|
צעירים רבים לקראת גיוס , מכירים בחשיבות של הכושר הגופני לקראת גיוס, והם עורכים אימוני כושר גופני במטרה להגיע לצבא עם כושר גופני ברמה גבוהה.
יש צעירים שעוברים אימוני כושר גופני בקבוצות, ויש צעירים שעוברים אימוני כושר גופני עם מאמן אישי. למאמר המלא
|
|
מאמן כושר אישי לילדים |
|
 |
|
היום בעידן שבו הספורט היחיד של הילדים הוא הספורט של הקלדה על המחשב או משחקי פלייסטישן המדמים משחק כדורגל, אנו עדים לתופעה מדאיגה של ילדים רבים שסובלים מבעיה כאובה של השמנת יתר, שמתלווים אליה תופעות כמו הרגלי תזונה לקויים..למאמר המלא
|
|
היתרונות והחסרונות של דיאטה דלת פחמימות |
|
 |
דיאטה דלת פחמימות היא דיאטה שמצד אחד היא מצמצמת את צריכת הפחמימות למינימום, ומצד שני היא מאפשרת צריכה כמעט בלתי מוגבלת של חלבונים ושומנים.
דיאטה דלת פחמימות פותחה בשלהי המאה ה-20 ובתחילת המאה ה-21 היא הפכה לדיאטה נפוצה ופופולארית. להמשך קריאה
|
|
מחיר מאמן כושר אישי - השוואת מחירים |
|
 |
|
היום בעידן שבו כולנו יודעים ששמירה על כושר גופני תקין ועל אורח חיים בריא הם ערובה לבריאותנו , רבים מאתנו מבינים שאין ברירה וצריך לבצע אימוני כושר. יש כאלו שאין להם בעיה ללכת בסופו של יום אל חדר הכושר ולבצע אימון כושר ממריץ ומחזק...המשך קריאה על השוואת מחירים |
|
דיאטה לפי סוג דם |
|
 |
|
דיאטה לפי סוג הדם, היא אחת הדיאטות היותר חדשניות הקיימות היום בעולם הדיאטות, דיאטה לפי סוג הדם מתבססת על העקרון לפיו תזונתו של אדם צריכה להיות מותאמת לסוג הדם שלו.
דיאטה לפי סוג דם
|
|
מהי דיאטה נכונה? |
|
 |
|
למרות כל שפע הדיאטות הקיימות היום בשוק הדיאטות כל המומחים מסכימים על כך שהמושג דיאטה נכונה משמעותו דיאטה מאוזנת ובריאה.
כל הדיאטות הקיימות בשוק הדיאטות מטרתן לצמצם ולהגביל את כמות הקלוריות הנכנסת לגוף ולהגדיל את כמות הקלוריות היוצאות מהגוף ע"י ביצוע פעילות גופנית.
|
|
מאמן כושר אישי בבית |
|
 |
על חשיבות הפעילות הגופנית , הספורט והתזונה הבריאה כולנו כבר שמענו אינסוף הרצאות וקראנו לא מעט מאמרים , כולנו כבר מודעים לחשיבות הרבה שיש לפעילות הגופנית ולתזונה הבריאה, ולתועלת הרבה שהם מביאים.
|
|
אימון פילאטיס / מאת ליאור בן אלטא |
|
 |
הכותב הינו בעל פורטל פיזיותרפיה ובריאות.
שיטת פילאטיס קרויה על שם ג'וזף פילאטיס והחלה על ידו כבר לפני יותר ממאה שנים. פילאטיס גדל כילד חולני שסבל מבעיות בריאותיות כמו אסטמה ורככת העצמות.
|
|
תזונה נכונה לילדים - עקרונות חשובים |
|
 |
|
היום כשאנו חיים בעידן המודרני ונהנים גם מג'אנק פוד וגם ממדע ומחקר מתקדמים ברור מעל לכל ספק שתזונה יש לה השלכות משמעותיות על ההתפתחות הפיזית והמנטאלית של ילדים . תזונה נכונה לילדים היא תזונה שמותאמת לפירמידת המזון וכוללת בתוכה את כל רכיבי המזון ואבות המזון הדרושים להתפתחות תקינה של הילד.
|
|
דיאטת בזק – עד כמה היא יעילה באמת |
|
 |
|
דיאטת בזק עלולה להיות הפתרון המהיר בין אם את כלה לפני חתונה או איש עסקים שעומד להיות נוכח בישיבה חשובה או כנס. דיאטת בזק היא פנטזיה של אנשים שיש להם משקל להוריד וחולמים על פתרון מהיר, האם יש דבר כזה בכלל?
|
|
דיאטה בהריון |
|
 |
כאשר אנו אומרים דיאטה בהריון איננו מתכוונים לדיאטת הרזיה קיצונית אלא לדיאטה שתבטיח שגם גוף האישה המשתנה וגם העובר שברחם יהנו מתזונה בריאה ומאוזנת .
|
|
איך שורדים דיאטה באירוע עם קייטרינג מפתה |
|
 |
|
שמירה על דיאטה והרגלי אכילה מאוזנים, היא משימה לא פשוטה, בעיקר למי שהרגלי האכילה שלו בעייתיים ודורשים שינוי קיצוני. במהלך היומיום אנו נחשפים לפיתויים קולינאריים שמעמידים את הדיאטה בפני אתגרים חדשים. האתגר גדול עוד יותר כאשר אנו מזדמנים לאירוע שבו חברת
|
|
דיאטה קלה |
|
|
דיאטה קלה היא מושג שכל אחד יכול להתייחס בצורה אחרת. יש מי שיחשוב שהמושג דיאטה קלה משמעותו דיאטה שיש בה הרבה קלה כוונתו לדיאטה ללא פעילות גופנית .
|
|
דיאטה דלת פחמימות |
|
 |
דיאטה דלת פחמימות היא דיאטה שעומדת במרכז השיח הציבורי בכל מה שקשור לדיאטות. יש היום לא מעט מחקרים וכן וויכוחים בין אנשי המדע בכל מה שקשור לתועלת שניתן להפיק מדיאטה דלת פחמימות והנזק שיכול להגרם בעקבות דיאטה דלת פחמימות. מבחינה גופנית ואכילת ג'אנק פוד.
|
|
דיאטה מהירה וקיצונית - עד כמה היא יעילה |
|
|
|
יש לא מעט אנשים שמעוניינים למצוא את נוסחת הקסם שתאפשר להם לרדת במשקל תוך זמן קצר, אנשים כאלו מעוניינים להיעזר בדיאטה מהירה שתאפשר לרדת במשקל תוך זמן קצר, לעתים מדובר באנשים שפשוט מתפתים לאפשרות של דיאטה קצרה ...
|
|
דיאטה לילדים ונוער |
|
 |
אחת ההשלכות החמורות של אורח החיים המודרני בעולם המערבי היא המגיפה של השמנת יתר אצל ילדים ובני נוער הנובעת מאורח חיים לא בריא הכולל ישיבה של שעות מול המחשב, התנוונות מבחינה גופנית ואכילת ג'אנק פוד.
|
|
דיאטה-התוצר של חיי השפע בעידן המאה ה-21 |
|
 |
היום בעידן המאה ה-21 שבו אנו חייים בתרבות השפע שבה נוכל להשיג כל דבר שנרצה, אנו אוכלים הרבה מעבר למה שהגוף שלנו צריך, בנוסף לכך בעידן המאה ה-21 אנחנו חיים בעולם עתיר בטכנולוגיה שהופך את חיינו לקלים יותר ומפנקים יותר ...
|
|
הסקופ על נתרן |
|
 |
נתרן הוא דבר טבעי באוכל שלנו ועם זאת חיוני וחשוב. הנתרן עוזר לשמור על הנוזלים שבגוף, משדר דחף עצבי בגוף, מאזן את
לחץ הדם ושומר על פעילות בריאה של השרירים. אחוז גבוה מדי של נתרן בגופנו מעלה את לחץ הדם- אחד הגורמים הרציניים למחלות לב. עם זאת אנו צורכים הרבה יותר מדי נתרן. מה הסיבה?
|
|
לאכול נכון בעבודה |
|
 |
נדמה לכם שאין לכם זמן להכנת אוכל מזין ודיאטתי? חשבו שוב! למי יש זמן לעשות דיאטה? האמת היא שמאוד פשוט לאכול בריא, אפילו בסגנון החיים העמוס שלנו. הנה 10 דברים שיעזרו לכם בהכנת ארוחות ממריצות, ומזינות במספר דקות.
|
|
קלוריות כנגד התעמלות | החטא ועונשו |
|
 |
|
כמה זמן באמת לוקח לשרוף את הקלוריות באוכל שאתם אוכלים? בואו תראו אם באמת זה שווה את החטא.
אתם בוודאי יודעים שאכילת המבורגר וצ'יפס יעלה לכם ביוקר, מדובר באלפי קלוריות וכמה שעות של תרגילי כח במכון הכושר. מה שלא ידעתם זה שלא ...
|
|
האמת מאחורי שומן הטראנס |
|
 |
זה הרי לא חדש לנו ששומן טראנס הוא שומן גרוע ושכדאי להתרחק ממנו. כבר שנים שאנו ערים לעניין ובודקים בערך התזונתי שבאריזות וכל זאת בכדי לודא שאנחנו לא קונים אותו. אפילו קנינו אוכל שנבלע לתוכו החומר הארסי הזה מבלי שנדע ...
|
|
איך לבחור דיאטה מוצלחת |
|
|
|
דיאטה אינה תהליך פשוט היא דורשת מאתנו לא מעט כוחות נפשיים והיא מעמידה בפנינו לא מעט אתגרים. כדי שדיאטה תצליח יש צורך להקפיד על כמה עקרונות וקווים מנחים שיכולים לסייע להצלחת הדיאטה.
להלן סקירה של אותם...
|
|
דיאטה נכונה ותזונה בריאה |
|
 |
|
דיאטה היא מושג שמקורו בשפה היוונית ומשמעותו אורח חיים תזונתי של כל אדם ואדם בהתאם לאידיאולוגיה שלו, לנורמות החיים שלו, ולמגבלות הפיזיות שלו. המושג דיאטה עובר גלגולים שונים במהלך השנים בהתאם לשנויים שחלים באורחות חיינו ...
|
|
שיטות אימון כושר |
|
 |
|
מגיע מצב שבו מתאמנים למרות שהם עושים את כל הדברים הנכונים מבחינת תזונה ואימונים אינם עולים בכוח .
במאמר זה , אציג 12 שיטות אימון כוח הנפוצות בחדרי כושר, חלקן נבדק באופן מדעי ורובן מתוך ניסיון מצטבר של מתאמנים . חלק משיטות אימון אילו מתאימות למתאמנים מתקדמים וחלק למתאמנים בינוניים ומתחילים.
למאמר המלא
|
|
היתרונות של מאמן כושר אישי |
|
 |
מאמן כושר
אישי נותן לך מוטיבציה להתאמן באופן קבוע
ולהמשיך בדיאטה |
|
מאמן כושר
אישי שומר על מחויבות
לדיאטה ולאימונים בזמנים מסודרים |
|
מאמן כושר
אישי עוזר לך להגיע לתוצאות מהירות יותר של המטרה שלך
(כושר, דיאטה) |
|
מאמן כושר
אישי מפחית משמעותית את הסיכונים לפציעות ספורט |
|
מאמן כושר
אישי נותן יעוץ תזונתי לפי צרכים אישיים |
|
מאמן כושר אישי מוסיף הנאה לאימון
ודרכים להתמודדות עם הדיאטה |
אימון כושר אישי בעזרת מאמן כושר אישי היא הדרך הכי טובה
להגיע לרמת תוצאות גבוהות ומהירות!
הסבירות שתבצע סדרת תרגילים בצורה הנכונה והטובה ביותר ע"י מאמן כושר אישי, גבוהה בהרבה מאשר הביצוע באופן יחידי כמו שמקובל בחדרי כושר.
מאמן כושר אישי בונה לך את התרגילים, עוצמת האימון, ורמות האנרגיה המתאימים ספציפית
עבורך, לפי רמת הכושר בה הינך נמצא, והכי חשוב: מאמן כושר
ילווה אותך, ויתן לך את הכלים
והמוטיבציה להגיע לתוצאות שתמיד שאפת להשיג: אם זה דיאטה, אם זה כניסה לכושר
ואם זה בריאות הגוף.
בעזרת המאמן כושר אישי של Shapeone, כל אימון ישאיר אותך עם טעם של עוד לאימון הבא.
|
|
|
|
 |
עידכונים אחרונים
|
 |
