 |
מאמרים בנושאי: מאמן כושר אישי, פעילות גופנית, תרגילים |
כל המאמרים באתר זה הם מקוריים, ונכתבו ע"י צוות מדריכי shapeone, אם ברצונך להשתמש במאמרים אנא פנה אליינו במייל info@shapeone.co.il ואנו נשמח לטפל בכל בקשה.
בתודה צוות מדריכי shapeone.
|
מאמן כושר אישי לבני 40 פלוס |
|
 |
|
כל אדם בכל גיל, רוצה להיראות במיטבו ולשמור על בריאותו למען אריכות ימים.
יש שטוענים כי גילאי ה– 40 הם שנות ה- 20 של העידן הנוכחי, וסביר להניח שיש צדק בדבריהם.
אנשים רבים אשר מגיעים לעשור הרביעי של חייהם מרגישים כי הם צרכים לעבור שינוי...למאמר המלא
|
|
מאמן כושר אישי לנשים |
|
 |
|
אין זה דבר חדש שנשים שונות מגברים במבנה הפיזי והמנטאלי שלהם.
כאשר אנו מעוניינות להיכנס לכושר חשוב מאוד שנשתמש בשירותיו של מאמן כושר אישי לנשים, אשר מכיר את גוף האישה, הסיבולת שלה ונקודות התורפה בגופה.אם אתן מתלבטות באם...למאמר המלא
|
|
כושר גופני לפני גיוס |
|
 |
|
צעירים רבים לקראת גיוס , מכירים בחשיבות של הכושר הגופני לקראת גיוס, והם עורכים אימוני כושר גופני במטרה להגיע לצבא עם כושר גופני ברמה גבוהה.
יש צעירים שעוברים אימוני כושר גופני בקבוצות, ויש צעירים שעוברים אימוני כושר גופני עם מאמן אישי. למאמר המלא
|
|
מאמן כושר אישי לילדים |
|
 |
|
היום בעידן שבו הספורט היחיד של הילדים הוא הספורט של הקלדה על המחשב או משחקי פלייסטישן המדמים משחק כדורגל, אנו עדים לתופעה מדאיגה של ילדים רבים שסובלים מבעיה כאובה של השמנת יתר, שמתלווים אליה תופעות כמו הרגלי תזונה לקויים..למאמר המלא
|
|
מחיר מאמן כושר אישי - השוואת מחירים |
|
 |
|
היום בעידן שבו כולנו יודעים ששמירה על כושר גופני תקין ועל אורח חיים בריא הם ערובה לבריאותנו , רבים מאתנו מבינים שאין ברירה וצריך לבצע אימוני כושר. יש כאלו שאין להם בעיה ללכת בסופו של יום אל חדר הכושר ולבצע אימון כושר ממריץ ומחזק...המשך קריאה על השוואת מחירים |
|
מאמן כושר אישי בבית |
|
 |
על חשיבות הפעילות הגופנית , הספורט והתזונה הבריאה כולנו כבר שמענו אינסוף הרצאות וקראנו לא מעט מאמרים , כולנו כבר מודעים לחשיבות הרבה שיש לפעילות הגופנית ולתזונה הבריאה, ולתועלת הרבה שהם מביאים.
|
|
אימון פילאטיס / מאת ליאור בן אלטא |
|
 |
הכותב הינו בעל פורטל פיזיותרפיה ובריאות.
שיטת פילאטיס קרויה על שם ג'וזף פילאטיס והחלה על ידו כבר לפני יותר ממאה שנים. פילאטיס גדל כילד חולני שסבל מבעיות בריאותיות כמו אסטמה ורככת העצמות.
|
|
שיטות אימון כושר |
|
 |
מגיע מצב שבו מתאמנים למרות שהם עושים את כל הדברים הנכונים מבחינת תזונה ואימונים אינם עולים בכוח .
במאמר זה , אציג 12 שיטות אימון כוח הנפוצות בחדרי כושר, חלקן נבדק באופן מדעי ורובן מתוך ניסיון מצטבר של מתאמנים . חלק משיטות אימון אילו מתאימות למתאמנים מתקדמים וחלק למתאמנים בינוניים ומתחילים. למאמר המלא
|
|
הליכה בדרך החיים / הילה שינזי |
|
 |
נעימה, פשוטה, זולה, מתאימה לכל גיל, בטוחה וזמינה .
ההליכה היא הספורט העממי הנפוץ ביותר כיום, היא מאפשרת שריפת שומנים אפקטיבית שבין 50-100 קלוריות ב- 10 דקות, בהתאם למהירות ההליכה ותנאי נתיב ההליכה.
למאמר המלא
|
|
אימון פילאטיס מזרון |
 |
שיטת הפילאטיס היא טכניקה בת למעלה מ-80 שנה של מערכת תרגילים ותנוחות שפותחו ע"י אתלט ורופא בשיקום גופני,ג'וזף הוברטוס פילאטיס.
למאמר המלא
|
|
אימון יוגה |
 |
היוגה שהגיעה מהמזרח הרחוק הפכה לאימון עיקרי במערב בגלל היתרונות הרבים שלה והחיבור הנכון והטבעי שלה לגוף האדם.
למאמר המלא
|
|
סליחה, כמה זה עולה ? |
 |
|
עבודה עם מאמן אישי אחד על אחד או בקבוצה קטנה יכול לסייע בהשגת יעדי הבריאות והכושר שלך. ישנו מגוון רחב של חבילות, מחירים ושירותים לקהל הרחב, כאשר פגישה טיפוסית נמשכת בין 45 דקות עד שעה, במחירים שנעים בין 80 עד 350ש"ח ויותר.
למאמר המלא
|
|
אימון נשים בהיריון |
 |
נכתב ע"י איריס איסמליון - מדריכת - shapeone
אימון נשים בהיריון ידוע כיום כחשוב וחיוני לשמירה על משקל תקין במהלך ההיריון לבריאות האם והעובר.
באימון זה יש התמקדות בעיצוב הגוף,חיזוק השרירים ושמירה על מסת שריר טובה.
למאמר המלא...
|
|
ישבן מוצק ב-3 שלבים פשוטים |
|
 |
בואו לגלות מה המפתח לעצב ביעילות את פלג הגוף התחתון
שילוב של וריאציות שונות של תרגילים שנוסו ונבדקו כמו כפיפות, דחיקת רגל וכריעה לאחור כדי לפרוץ רף ולחזק את פלג הגוף התחתון.
למאמר המלא
|
|
משמעות החימום לפני פעילות גופנית |
|
 |
נכתב על ידי אודי ויטמן / Re-set
החימום היינו חלק בלתי נפרד מתהליך האימון כולו ומסייע להתכונן בהדרגה, פיזית ונפשית, לקראת פעילות ספורטיבית. החימום מעלה את טמפרטורת הגוף, ועל ידי כך מגביר את זרימת הדם והולכת החמצן לתאים ולשרירים הפועלים. ...למאמר המלא
|
|
כיצד לזהות מאמן כושר בלתי מקצועי? |
|
 |
מאת יעקב יוסף / רכז צוות מדריכים
אז החלטתם שאתם רוצים להתחיל להתאמן עם מאמן כושר אישי: עשיתם סקר שוק,השוואתם מחירים,בדקתם מה ההסמכות של המאמן שאיתו בחרתם להתחיל ויצאתם לדרך.אבל אתם עדיין לא משוכנעים ב-100 אחוז...למאמר המלא |
|
אימון כושר במים |
|
 |
מאת דניאל שמיר מאמנת אישית
למי שלא חווה אי פעם התעמלות במים, זוהי החמצה גדולה מאוד.
התעמלות במים זהו אולי סוג הספורט היחידי שלאחריו אין את תסמונות העייפות וכאב השרירים הידוע.....למאמר המלא |
|
שרירנים ואימוני אירובי |
|
 |
מאת דניאל שמיר מאמנת אישית
יישנו נושא אחד אשר ממשיך להטריד הרבה שרירנים.
האם רצוי לערב אימונים אירוביים?
ואם כן, אז מתי ?
למאמר המלא |
|
טיפים לבני נוער בחדר כושר |
|
 |
מאת דניאל שמיר מאמנת אישית
לחדרי הכושר ברחבי הארץ נוהרות קבוצות אנשים הטרוגניות ומגוונות מסיבות שונות ולמטרות שונות.
המודעות לגוף בשנים האחרונות תופסת תאוצה מדהימה ורק ממשיכה לעלות במספר.
למאמר המלא |
|
טיפ : איך להגדיל מהר את הזרועות |
|
 |
ראשית, רעד עולה מתוך נבכי האדמה. רטט מתפשט, ונוזל כהה מאכל כל אשר בא דרכו תוך כדי בעבוע. נדמה כי כל הגושים המוצקים בתוך המבנה ההררי מתכווצים בעוצמה. ....
למאמר המלא אימון כושר של הזרועות |
|
שינוי בקצב הריצה, מביא לתוצאות טובות |
|
 |
האם ריצה מהירה עוזרת להרזיה יותר מריצה בקצב איטי ? הגוף שלנו משתמש בקלוריות שבאות משומן בתור "דלק" לאנרגיה, בזמן שאנו רצים בדופק שנע בין 65% - 70% מהדופק המקסימלי שלנו, שאנו רצים יותר מהר מהדופק הנ"ל הגוף משתמש בפחמימות בתור "דלק" לאנרגיה.
למאמר המלא. . .
|
|
חשבתם לעשות קצת בטן-גב? |
|
 |
הרבה אנשים,גם מתאמנים קבועים וגם כאלה שאינם מתאמנים,סובלים מכאבי גב-בעיקר גב תחתון.למעשה, רוב האוכלוסיה בישראל (למעלה מ-80%) סובלת מכאבי גב תחתון.
למאמר המלא. . .
|
|
הכתוב בדף הינו בגדר המלצה בלבד, מעודכן לתאריך המסמך ומסתמך על הידע של עורכי אתר שייפוואן. כל שימוש במידע הינו באחריות הקורא בלבד.
|
