אימון פילאטיס משלב חיזוק שרירים עם גמישות,קואורדינציה וכושר גופני. באימון פילאטיס יש התמקדות בשרירי core,ובעיקר בחיזוק שרירי הבטן,הגב,ועיצוב והארכה של שרירי ירך. אימון פילאטיס טוב,המתמקד בעיצוב,מטרתו היא חיטוב וחיזוק הגוף עד לשריר החבוי והחלש ביותר.
אימון פילאטיס משחרר מפרקים דחוסים,מפתח תנועתיות משוחררת בגוף,ומקנה למתאמן יציבה זקופה ואצילית יותר. אימון פילאטיס מגמיש ומשחרר את הגוף מהרגלי יציבה לקויים. כמו כן,עוזר להחלמה מכאבים ופציעות גב,צוואר,ובעיות מפרקים. אימון פילאטיס מקל ומשחרר מלחצים,מתח ועייפות כרונית. אימון פילאטיס חיוני לשיקום מפציעות וכאבים כרוניים כאשר המדריך לפילאטיס בקיא בשימוש באביזרים (כדור,גומייה) ובעל ידע נרחב בעיצוב וחיטוב הגוף. אימון פילאטיס מהווה דרך נהדרת ובריאה להרזייה והורדה במשקל ובמסת שומן הגוף.
פיזיותרפיסטים, אתלטים,רקדנים ורופאים מעריכים את אימון הפילאטיס בכעל כוח ריפוי וכתירגול גופני אינטליגנטי, שנותן כלים נהדרים לשמירה ותחזוקה נכונה של הגוף. כמו כן,ראוי לציין שאימון פילאטיס פותח בפני המתאמן את האפשרות לפתח שליטה רחבה יותר ביכולות הגוף.
איריס איסמליון – מדריכת יוגה,פילאטיס,מדריכת נשים בהיריון,מדריכת עיצוב וחיטוב הגוף.
"shapeone"
חזרה למאמרים
הכתוב בדף הינו בגדר המלצה בלבד, מעודכן לתאריך המסמך ומסתמך על הידע של עורכי אתר שייפוואן. כל שימוש במידע הינו באחריות הקורא בלבד.
|
