אימון יוגה הוא אימון שמחזיר לגופך את הויטאליות הטבעית שלו.ילדים עושים תרגילי יוגה באופן טבעי מגיל מאוד צעיר. באימון יוגה טוב תתחיל לחוש את
גופך כמו ילד,קוארדינציית גופך תחזור אליך,כמו כן- גמישות משוחררת של הגוף,חוזק שרירים אמיתי ויציבה נכונה.
הסינים טוענים שהינך צעיר ככל שעמוד השידרה שלך גמיש יותר. באימון יוגה,גמישות וחוזק הגב הינם מפתח. מערכת העצבים ושורש היציבה שלנו טמונים בגב. אימון יוגה על בסיס קבוע,יפתור לתמיד בעיות כאבי גב ויציבה לקויה. כמו כן,באימון יוגה יש דגש ניכר על חוזק האגן והירכיים שלנו. אימון יוגה מקנה לנו ירכיים ואגן מאוד חזקים,ושרירי רגליים מעוצבים. באימון יוגה אנו מפתחים את חגורת הכתפיים ושרירי הידיים באופן חזק וגמיש. תנוחות היוגה משלבות הרבה כוח ידיים וכתפיים.
הנשימה היא חלק בלתי נפרד באימון יוגה. אחת הדרכים לשמור על גוף צעיר היא לפתח את מערכת הנשימה,ולדעת לנשום נכון. באימון יוגה אנו מתמקדים בכך,מאחר וככל שיכולת הנשימה היא עמוקה וטובה יותר,כך הגוף מקבל חמצן טוב יותר,ותאי הגוף שומרים על צעירותם וחיוניותם,וכן גם מערכת השרירים.
חשיבות המדריך באימון יוגה הינה גדולה. חשוב לבחור מדריך בעל רקע נרחב ולוודא שהוא בעל ניסיון של כמה שנים בתחום,ומתמצא בסוגים השונים של היוגה. כך יוכל לשלב באימון יוגה סגנונות שונים. כמו כן,רצוי שיהיה לו רקע לימודי גם בארץ וגם בחו"ל.
איריס איסמליון – מדריכת יוגה,פילאטיס,מדריכת נשים בהיריון,מדריכת עיצוב וחיטוב הגוף.
"shapeone"
חזרה למאמרים
הכתוב בדף הינו בגדר המלצה בלבד, מעודכן לתאריך המסמך ומסתמך על הידע של עורכי אתר שייפוואן. כל שימוש במידע הינו באחריות הקורא בלבד.
|
