אימון כושר אישי

היתרונות של מאמן כושר אישי

1. יחס אישי
2. מוסיף מוטיבציה בזמן האימון
3. הקפדה על ביצוע נכון של התרגיל
4. טיפים לתזונה ולאורח חיים בריא
5. תוצאות מהירות בהתאם למטרה שהגדרת

מי צריך אימון אישי?

למעשה, כל אחד יכול להפיק תועלת מאימון אישי. בין אם אתה מתאמן חדש או ותיק, מאמן כושר אישי יכול להציע לך רמות כושר שונות, כדי להגיע למטרות ולתוצאות שבאופן של אימון כיחידי לא הצלחת להשיג. בין אם המטרה שלך להפחית משקל (דיאטה), להשתקם ולהחלים מפציעה, לשפר ביצועים ספורטיבים, להוסיף מסת שריר או סתם להרגיש טוב יותר עם עצמך,מאמן כושר אישי הוא הדרך להגיע למטרה שהצבת לעצמך. על מנת שהאימונים ייעברו בקלות ובכיף, מומלץ להתאמן עם שמיעת מוזיקה מקפיצה.

איך אני אדע אם אני צריך אימון אישי?

אנו מציעים לך להתחיל “להתייעץ” עם הגוף שלך. “הייעוץ” הוא למעשה סדרה של תרגילים שהמאמן האישי קובע לך לפי המצב בו אתה נמצא,והמטרה שאתה שואף להגיע אליה, והוא למעשה אימון ניסיון. באימון הזה נבחן את הציוד הנבחר לפי מצבך, והאימון יהיה דינמי אך מתון, שיתן לך “לטעום” מהו אימון כושר אישי אמיתי. האימון הזה יכלול תרגיל או שניים לכל קבוצת שרירים נפרדת, ולאחריו מתיחה קלה של השריר, שתשאיר אותך בהרגשה מחודשת ואנרגטית יותר.

מה התדירות של אימון אישי שאני זקוק לה?

התדירות שבה אתה צריך אימון אישי תלויה בך ובמטרות שלך. מהניסיון שלנו, מתחילים בדרך-כלל רוצים תוצאות מהירות, ולכן הם מתחילים בתכנית אימונים מסוימת של 6 – 4 שבועות (שלוש עד ארבע פעמים בשבוע) שבה רואים תוצאות מיידיות ובולטות לעין. מתאמנים מנוסים וותיקים, זקוקים לאימוני “תחזוקה” שגרתיים (פעם עד פעמיים בשבוע). אנו נשמח להמליץ לך על תוכנית האימונים המתאימה ביותר עבורך.

אני מנוי בחדר-כושר, האם אני צריך אימון אישי?

1. ניסיון המדריך – יש חשיבות רבה לניסיון של המדריך כמו שנאמר:”אין חכם כבעל ניסיון”. כשמדובר בניסיון, אינך יודע תמיד באיזה ידיים גופך מופקד. לא אחת קורה שהמדריך שאתה עובד מולו,הוא מישהו שלא מזמן סיים קורס מדריכים ואתה מהווה כביכול את ה”סטא’ז” של המדריך, והשפשוף שלו עובר דרכך. אצלנו תמצא מדריכים מנוסים, שעבודתם היא למעשה דרך חיים ולא רק עבודה נטו. כבר מהאימון הראשון תרגיש את זה ואתה יכול להיות בטוח שאתה מופקד בידיים נאמנות!
2. ב. תוכנית האימונים – בד”כ כשאתה מגיע להתאמן, אתה עובר דרך “תוכנית בסיסית”. תוכנית זו היא תוכנית סטנדרטית שעוד רבים כמוך עוברים, ואין בה שקלול מותאם לצרכיך ספציפית. כשאתה עובד עם מאמן כושר אישי אתה מקבל תוכנית אינדבדואלית ואישית בלבד. יתרה מזאת המדריך מקפיד שתבצע כל תרגיל ותרגיל בצורה ביומכנית נכונה, כך שאתה מפיק את מלוא הפוטנציאל מהתוכנית ומעצמך.

מי צריך אימון אישי?