- בחירת דיאטה המותאמת לאדם – כאשר אתם עומדים לבחור דיאטה , כדאי להתאים את הדיאטה לנתונים הבריאותיים שלכם, ולהרגלי החיים שלכם. אדם שסובל מבעיה בריאותית כלשהי חייב לבצע דיאטה שתהיה מותאמת למצבו הבריאותי, ואילו אדם שמורגל לשתות כוס קפה עם ביסקויטים ואינו מוכן לוותר על הקפה עם הביסקוויטים כדאי לו לבחור דיאטה המאפשרת לו לשתות כוס קפה עם ביסקויט אחד או שניים.
- התאמת הדיאטה לסיבה שבגללה החלטנו להתחיל דיאטה - מי שעומדת להשיא את בנה ומחפשת דיאטה מהירה שמשיגה תוצאות בזמן קצר , צריכה לבחור דיאטה שהיא דיאטת כסאח שהיא אמנם מהירה אך תוצאותיה לא ישמרו לטווח הארוך, ואילו מי שסובל מעודף כולסטרול צריך לתכנן יחד עם הדיאטטיקנית דיאטה שמטרתה להוריד את רמת הכולסטרול בגוף.
- שילוב של דיאטה עם פעילות גופנית – דיאטה שלא כוללת בתוכה פעילות גופנית כלשהי,סיכויי ההצלחה שלה נמוכים, פעילות גופנית מבטיחה שריפת קלוריות גבוהה יותר . דיאטה ללא פעילות גופנית סיכויי ההצלחה שלה נמוכים יותר וסביר שהיא תמשך זמן רב יותר.
- המנעות מהצבת יעדים קיצוניים – מי שהחליט להתחיל דיאטה רצוי שימנע מלהציב לעצמו יעדים קיצוניים ולא מציאותיים, מי שהציב לעצמו יעדים לא מציאותיים , סביר שיחווה תחושות של תסכול וייאוש בשל חוסר היכולת להגיע ליעדים הקיצוניים שהציב לעצמו.
- דיאטה מתונה עדיפה על פני דיאטה קיצונית – דיאטה מתונה ומאוזנת תמיד תהיה בריאה יותר ומוצלחת יותר מאשר דיאטה קיצונית, דיאטה מתונה סביר הישגיה ימשכו לאורך זמן זמן ואילו דיאטה קיצונית עלולה לגרום לנזקים בריאותיים ובד"כ היא שומרת על הישגיה למשך תקופה קצרה בלבד.
- דיאטה מחייבת הרבה התמדה וסבלנות – כל מי שעומד לערוך דיאטה צריך לדעת שעליו להתאזר בהרבה סבלנות וכוח התמדה ויחד עם זאת עליו להיות בעל משמעת עצמית ובעל יכולת להבליג ולתעלם מכל הפיתויים שמסביב.
אם תקפידו על הקווים המונחים הללו סביר שתהיה לכם דיאטה מוצלחת
הכתוב בדף הינו בגדר המלצה בלבד, מעודכן לתאריך המסמך ומסתמך על הידע של עורכי אתר שייפוואן. כל שימוש במידע הינו באחריות הקורא בלבד.
כל הזכויות שמורות לאתר shapeone.co.il
|
