הממצאים העלו שסטודנטים המסווגים כ"אכלנים לא מאופקים" נאבקים במיוחד.אכלנים לא מאופקים הם אנשים שקשה להם לעמוד בפיתוי כמו למשל דוכני המזון,לחץ השווקים,ואפילו ריח של אוכל. הם נכשלים בבחירה נכונה של מזון כאשר הארוחות אינן מתוכננות. במחקר שנערך לאחרונה סווגו סטודנטים כאוכלים מאופקים וכאוכלים לא מאופקים. המחקר נעשה בקרב סטודנטים המתגוררים בקמפוס,וסטודנטים המתגוררים בבית ההורים. הממצאים העלו שעבור סטודנטים חדשים שהוגדרו "אוכלים לא מאופקים",האתגר של החיים בקמפוס גדול מדיי,ומרביתם עלו בשנת הלימודים הראשונה ב-4 ק"ג. סטודנטים שסווגו כ"אוכלים מאופקים" המתגוררים אצל ההורים,כאשר הארוחות מתוכננות וזמינות המזון בבית תלויה בהורים, הראו תוצאות טובות בהרבה,כאשר במהלך שנת הלימודים הראשונה,העלייה שלהם במשקל נעה בסביבות קילוגרם אחד או פחות!
לכן,אם אתה מתכנן ללמוד במכללה או באוניברסיטה הרחוקה מבית הוריך,כדאי לך להקפיד על הרגלי אכילה מסודרים,וארוחות מתוכננות. אל תחכה לשלב בו תרגיש רעב או עד ש"יתחשק לך לאכול",ואל תחשוב ברגע האחרון מה לאכול. כך שבין אם אתה אוכל מאופק או אכלן לא מאופק,תמיד תוכל לוודא שיש ברשותך מזון בריא יחסית כאשר תצטרך לאכול.
זכרו: אכילה בתזמון נכון ופעילות גופנית הם המפתח לבריאות טובה,הרגשה טובה,ו"לוק" אטרקטיבי.
הכתוב בדף הינו בגדר המלצה בלבד, מעודכן לתאריך המסמך ומסתמך על הידע של עורכי אתר שייפוואן. כל שימוש במידע הינו באחריות הקורא בלבד.
כל הזכויות שמורות לאתר shapeone.co.il
|
