מה זה דיאטה לשומרי משקל?
יש אין ספור דיאטות, מכל הסוגים והמינים. חיפוש קצר בגוגל יביא אתכם לעשרות דיאטות, חלקן מועילות יותר וחלקן פחות. יש דיאטות אגרסיביות במיוחד, בהן מורידים קילוגרמים רבים בתוך זמן קצר, אך אלה הן דיאטות שלא תמיד בריאות לנו, ובמקרים רבים, הקילוגרמים גם יחזרו באותה המהירות בה הם ירדו. דיאטה לשומרי משקל יכולה להיות גם דיאטה מתונה, בה מורידים קילוגרמים ספורים בכל חודש, אך דיאטות אלה מחזיקות מעמד זמן ארוך יותר. כמובן שכל העניין תלוי באופן ישיר בכוח הרצון ובפעולות של האדם שעושה את הדיאטה לשומרי משקל.
על מה כדאי לוותר על מנת שהדיאטה תצליח?
חשוב מאוד להתייעץ עם דיאטן או עם איש מקצוע אחר מהתחום, לפני שפוצחים בדיאטה לשומרי משקל. אנשי המקצוע בתחום ידעו להתאים את הדיאטה לצרכים שלכם ולגוף שלכם. בדיאטה לשומרי משקל מומלץ לספור קלוריות ולהיות כל הזמן עם היד על הדופק. חשוב להישקל כל יום או יומיים על מנת לבדוק מה מצבכם. רוב הדיאטנים ימליצו לצמצם בצורה דרסטית את צריכת המתוקים. יש לא מעט תחליפים אפשריים לשוקולד כמו תמרים, תאנים, אגוזים, צימוקים ועוד. מומלץ גם להוריד את כמויות הגלידה ולהפחית ככל הניתן במאכלים שיש בהם סוכר, קמח לבן או שומן. עצה נוספת היא לאכול באופן מסודר 3 ארוחות ביום ולהשתדל לאכול כמה שפחות בין הארוחות. מומלץ להרבות באכילת ירקות ולעבור מלחם רגיל ללחם מחיטה מלאה (שהוא גם בריא יותר באופן כללי). לגבי שתיה – ההמלצה הגורפת היא להפחית כמה שניתן במשקאות ממותקים כמו קולה ומיצים ולשתות כמה שיותר מים!
מסקנה ניתן בהחלט לרדת במשקל באמצעות דיאטה לשומרי משקל, אך זה דורש התייעצות עם מומחים, בניית תפריט מאוזן, בריא ודיאטטי, אנו בשייפוואן ממליצים להיעזר בשירותי מאמן כושר אישי שיעזור לכם להגיע לתוצאות בצורה אפקטיבית וכמובן – הרבה עבודה קשה וסבלנות.
אנו בשייפוואן נשמח להציע לך חבילת אימון במחיר משתלם במיוחד, לפרטים נוספים לחצו על יצירת קשר
הבהרה: הכתוב בדף הינו בגדר המלצה בלבד, מעודכן לתאריך המסמך ומסתמך על הידע של עורכי אתר שייפוואן. כל שימוש במידע הינו באחריות הקורא בלבד. כל הזכויות שמורות לאתר shapeone.co.il
