דיאטה דלת פחמימות הניבה בשנים האחרונות לא מעט מחקרים רפואיים מנוגדים שרק בלבלו עוד יותר את הציבור המעוניין לרדת במשקל.
דיאטה דלת פחמימות היא דיאטה שמגבילה מאוד את צריכת הפחמימות אך מאפשרת צריכה כמעט בלתי מוגבלת של חלבונים ושומנים. דיאטה דלת פחמימות מתבססת על העקרון לפיו צריכה של פחמימות גורמת להפרשה של אינסולין אשר אחת מתופעות הלוואי שלה היא תחושת רעב המתפתחת כשעתיים לאחר צריכת הפחמימות.
התפריט של דיאטה דלת פחמימות מאפשר אכילת חלבונים ושומנים מסוגים שונים גבינות, דגים שמן, ביצים ועוד, והוא אוסר כמעט לחלוטין אכילה של פחמימות כמו לחם פסטה ואורז. דיאטה דלת פחמימות קובעות שמותר לאכול בין 20 -60 גרם פחמימות ביום.
דיאטת דלת פחמימות גורמת לכך שהגוף שאינו מקבל פחמימות לשם יצירת אנרגיה משתמש במאגרי השומן הקיימים בגוף וכך מצטמצמים מאגרי השומן בגוף, והאדם שנמצא בדיאטה כזו מצליח להרזות יחסית במהירות.
דיאטה דלת פחמימות היא דיאטה שנויה במחלוקת יש כאלו שיתמכו בה בהתלהבות ויש כאלו שיזהירו מפני תופעות הלוואי שלה כמו עייפות, עליה בכולסטרול עקב אכילת שומנים, מחסור בסיבים תזונתיים, סכנה של פגיעה בכליות עקב אכילת חלבונים בכמות גבוהה , פגיעה בלב ועוד.
יש היום בשוק הדיאטות גרסאות שונות של דיאטות שמגדירות עצמן כדיאטות דלות פחמימות אך חשוב לזכור שלא כל אחד יכול להתחיל בדיאטה דלת פחמימות ולא ניתן להמשיך עם דיאטה כזו לאורך זמן ולהפוך אותה לדרך חיים משום שיש בה לא מעט סיכונים בריאותיים.
כדאי גם לדעת שארגון הבריאות העולמי הכריז על דיאטות דלות פחמימות כדיאטות שאינן מומלצות.
לכן כל מי שרוצה להפוך את הדיאטה לדרך חיים שתבטיח לו אורח חיים בריא הרי שמומלץ לו לא לפנות לדיאטות דלות פחמימות אלא לדיאטות מתונות ומבוקרות שאינן עלולות לגרום לנזקים בריאותיים כלשהם.
אז שתהיה לכם דיאטה מוצלחת .
הכתוב בדף הינו בגדר המלצה בלבד, מעודכן לתאריך המסמך ומסתמך על הידע של עורכי אתר שייפוואן. כל שימוש במידע הינו באחריות הקורא בלבד.
כל הזכויות שמורות לאתר shapeone.co.il
|
