>יוגה היא מסורת עתיקה שמקורה בהודו. משמעות המילה כפולה:
מצד אחד איחוד/מיזוג ומצד שני עול/אסל.
יוגה היא דרך חיים המושתתת על הפילוסופיה ההודית אשר גורסת כי כל הקיום מבוסס על כוח עליון, אנרגיה אחת, רוח אוניברסלית. היוגה נותנת כלים ליחיד, בדרכו לאיחוד רוחו עם הרוח האוניברסלית, בדרכו לשחרור.
נכון בהתחלה זה נשמע קלישאה גדולה ולא מובנת , אבל כאשר תתחבר ל-יוגה וליוגה דייאט תבין עד כמה הפירוש המילולי הופך למציאות.
כדי ללכת בדרך זו , אתה לא חייב להיות מתאמן ביוגה , כל מה שאתה צריך זה רצון לחיות חיים בריאים יותר. יוגה
דייאט הינה שיטה שהתפתחה לאורך מאות שנים , בעזרתה ניתן לבנות גוף ונפש בריאים.
יוגה דייאט מתבססת על כמה עקרונות חשובים מאוד :
• שתיית 2 ליטר מים ביום לפחות – המים לא חייבים לבוא כמים כמו שכולנו מכירים , אלא גם דרך מזון עשיר בנוזלים .
• אכילת פירות וירקות טריים – בישול של פירות וירקות מוציא את כל הויטמינים והאנזימים החיוניים בפירות ובירקות .
• אכילת אוכל לא מבושל – חשוב שהאוכל שאתם אוכלים לא יהיה מבושל , אלא טרי ורענן , לדוגמא : דבש , מוצרי חלב , ירקות ופירות , דגנים , דגים ועוד...
• אמור לא לאכול מעובד – קמח לבן , סוכר , אוכל קפוא, אוכל מהיר ועוד מאכלים דומים הינם פגיעה בדיאטה שלך ומסכנים את בריאותך.
• שמור על ספורט , פעילויות העשרה ותרבות. כל אלה יעזרו מאוד בתהליך יוגה דייאט .
• אוכל בריא הוא לא בהכרח מגעיל , אנשים רבים חושבים כי אוכל בריא ולא מבושל , הוא אנמי ( חסר טעם ) , אך לא כך , בעזרת מתכונים טובים ניתן להכין אוכל טבעי שהוא גם בריא וגם טעים .
בנוסף לכל מה שנאמר , תנוחות היוגה עוזרות גם לשרוף קלוריות ועל ידי הקפדה על תרגילי היוגה ואכילת המזון שהוזכר , תספק יוגה דייאט פיתרון ארוך טווח על מנת לשמור על אורח חיים תקין ותמנע עודף משקל.
יוגה דייאט הינה שיטת דיאטה הדרגתית, לכן לא תרגישו את ההבדל כבר בהתחלה, השינוי יהיה איטי אך יעיל להפליא ויהיה טוב לטווח ארוך מאוד. לאחר תקופה ממושכת תרגישו כי חייכם השתפרו מן הקצה לקצה ותרגישו חדשים להפליא , קלים יותר , זריזים יותר וגם נקיים יותר מכל הפרעה שהייתה. ניתן למצוא מרכזי יוגה דייאט בכל רחבי הארץ, ישנם גם מרכזי יוגה דייאט אשר עושים ימים מרוכזים אשר מתפרסים על גבי מספר ימים ובמהלכם מעבירים סדנאות חשובות מאוד ( מומלץ ).
לסיכום , שיטת יוגה דייאט הינה דרך מושלמת להורדה במשקל (דיאטה) ועלייה באושר ומצב הנפש.
יוגה דייאט הינה שיטת דיאטה מומלצת לכל אלה שעדיין לא הצליחו להפחית במשקלם ולא ומוצאים את האיזון
בין הדיאטות השונות.
המאמר נכתב ע"י אילון לוטם , בחסות
ביקרם יוגה - המרכז הישראלי
לביקראם יוגה.
הכתוב בדף הינו בגדר המלצה בלבד, מעודכן לתאריך
המסמך ומסתמך על הידע של עורכי אתר שייפוואן. כל שימוש במידע הינו באחריות
הקורא בלבד.
|
