,וזה יכול בפועל לעורר סט תגובות הורמונליות ופסיכולוגיות שיגרמו לך להעלות במשקל.
המחקר השווה שתי קבועות שונות לגמרי של עכברים; לקבוצה אחת ניתן יוגורט שמומתק עם סוכר, השניה, יוגורט שמומתק ע"י סכרין. החוקרים מצאו כי הכמות של האוכל שנאכל עלה בצורה דרמטית באלו שקיבלו תחליף סוכר - משמע כי הממתיק המלאכותי גירה את התאבון שלהם. אחרי 14 ימים העכברים שקיבלו סכרין העלו משקל, אחוז השומן שלהם עלו, והמטאבוליזם שלהם האט.
כל טעם מתוק יסמן לגוף שלך שאתה בדרך ויפעיל תגובות מטאבוליות והורמונליות (כמו רעב). כאשר אתה צורך ממתיקים ללא ערך תזונתי או ללא קלוריות, כמו אספרטיים או סכרין, אתה מרמה אתה גוף שלך ואתה תרגיש יותר רעב ותאכל יותר.
הפסק לבלבל את הגוף שלך. אם יש לך רצון למשהו מתוק, לך ואכול מעט סוכר, אבל השמר ממאכלים מזוייפים, המנע ממתיקים מלאכותיים, כולל אספרטיים, אקסלופם, סוכלרוז, סוכרים אלכוהולים כמו מליתול וזיליתול (כמעט כל דבר בעל הסיומת "ול"), כמו כן ממתיקים טבעיים כמו סטביה. דיאטה של אכילת מאכלים מלאים שיש להם ערך גלקמי נמוך ויש לו ערך תזונתי רב, ואכילה של כמה ממתיקים פעם בתקופה, היא אלטרנטיבה טובה יותר.
חזרה למאמרים
הכתוב בדף הינו בגדר המלצה בלבד, מעודכן לתאריך המסמך ומסתמך על הידע של עורכי אתר שייפוואן. כל שימוש במידע הינו באחריות הקורא בלבד.
|
