גם אם הוא נחשב בריא, אחרי כמות מסויימת הוא הופך לפחות בריא. הבאנו כמה דוגמאות, חלקן מפתיעות (וחלקן פחות מפתיעות) של מאכלים שממש פשע לאכול אותם, ומהו המחיר שצריך לשלם בעבורם.
הפשע: פרכיות אורז
מוצג א': 45 קלוריות, 0.5ג' שומן, 160מ"ג נתרן בכל פרכית.
מוצג ב': האם תעמדו בפיתוי ולא תטעמו עוד אחד? ואולי עוד ארבע? ככל שגורסים יותר פרכיות, מספר הקלוריות עולה, והאם שבעתם מהם? לא. לא חשבנו אחרת.
גזר הדין: 10 דקות על מכשיר המדרגות על כל 2 פרכיות.
הפשע: פיצה עסיסית
מוצג א': 220 קלוריות, 7ג' שומן, 240מ"ג נתרן בכל משולש.
מוצג ב': פנקו את עצמכם בתוספת גבינה ותגידו את האמת, מה הסיכויים שפיצה אחת תשביע אתכם?
גזר הדין: 37 דקות על מכשיר המדגרות עבור כל משולש עסיסי.
הפשע: בייגלה
מוצג א': 110 קלוריות, 0ג' שומן, 250מ"ג נתרן למנה.
מוצג ב': יש להם טעם של עוד, וצריך לזכור שבכל מנה יש %10 מצריכת הנתרן היומית.
גזר הדין: 20 דקות של הליכה מהירה לכל מנה.
הפשע: גרנולה
מוצג א': 210 קלוריות, 6ג' שומן, 25מ"ג נתרן בכמות של חצי כוס כמנה מומלצת.
מוצג ב': חשבו רגע ברצינות: חצי כוס זאת מנה מזערית. ארוחת בוקר משביעה תחיל כמעט 2 כוסות גרנולה והינה עלינו ל 840 קלוריות. הוסיפו את החלב - נאמר שבחרתם בחלב דל שומן בכדי לא להוסיף חטא על פשע.
גזר הדין: 56 דקות במכשיר כושר אליפטי.
הפשע: בייגל אמריקאי רב דגנים
מוצג א': 400 קלוריות, 9ג' שומן, 600מ"ג נתרן.
מוצג ב': מי אוכל בייגל בלי גבינה שמנה? ואם נוסיף ממרח מתוק על הגבינה אז הוסיפו עוד 150קלוריות ועוד 10ג' שומן.
גזר הדין: 52 דקות של תרגילים מאמצי כח.
הפשע: חצי בגט עם נקניק
מוצג א': 410 קלוריות, 16ג' שומן, 1,450מ"ג נתרן.
מוצג ב': אולי זה לא הדבר הכי גרוע שיכולתם לבחור, אבל זה בודאי גם לא הבחירה הכי מוצלחת. כל זאת ועוד לא כללנו את המיונז, החומץ או כל תוספת אחרת. ומה בקשר לרטבים? תלוי בלחיצת היד שלכם בבקבוק הרוטב, ותוכלו בכייף להשפריץ עוד 200 קלוריות לתוך הבגט .אגב עברתם פה עלמנת הנתרן שלכם ב%50 !
גזר הדין: שעה ו-6 דקות במכשיר חתירה.
הפשע: פרוזן יוגורט ללא שומן בטעם וניל
מוצג א': 110קלוריות, 0ג' שומן, 65מ"ג נתרן בחצי כוס.
מוצג ב': על נייר זה נשמע דווקא לא רע, אבל הגביע הבינוני שמגישים לנו בחנות מכיל לפחות כוס וחצי. ואם נזמין גביע גדול? נזכיר גם שכל הקינוחים ללא שומן מלאים בסוכרזית, ואפשר להגיע לכמות סוכר כמו בכוס של גזוז. קצפת רק תחמיר את המצב.
גזר הדין: שעה ו-30 דקות (18 סיבובי מסלול) של הליכה.
הפשע: כוס גדולה של קפה בטעם וניל
מוצג א': 440 קלוריות, 4.5ג' שומן, 330מ"ג נתרן
מוצג ב': נוסיף קצפת מעל והרי לכם תוספת של כ-120 קלוריות ועוד 11ג' שומן.
גזר הדין: 37 דקות במכשיר כושר אליפטי.
הפשע: כנפיים על האש תבולים בדבש
מוצג א': 90 קלוריות, 5ג' שומן, 260מ"ג נתרן
מוצג ב': תוסיפו כל רוטב שומני ועסיסי והוספתם כ-140 קלוריות,
גזר הדין: שעה ו-33 דקות של ריצה קלה.
הפשע: צ'יפס ברוטב גבינה מותכת
מוצג א': 1,920 קלוריות, 147ג' שומן, 3,570מ"ג נתרן.
מוצג ב': אין לתובעים מה להוסיף.
גזר הדין: שעתיים ו-25 דקות של ריצה מהירה.
אם תקפידו על הקווים המונחים הללו סביר שתהיה לכם דיאטה מוצלחת
הכתוב בדף הינו בגדר המלצה בלבד, מעודכן לתאריך המסמך ומסתמך על הידע של עורכי אתר שייפוואן. כל שימוש במידע הינו באחריות הקורא בלבד.
כל הזכויות שמורות לאתר shapeone.co.il
|
