אימון כושר אישי

ביקורת – אפל ווטש ספורט – Apple Watch Sport מחשוב לביש (wearable computing) הולך ותופס יותר ויותר תאוצה בקרב ספורטאים במטרה לקבל ולאסוף מידע על הפעילות הגופנית שלהם, אך בואו נודה רגע על האמת ונשאל, עד כמה מדובר פה בסוג של גימיק אופנתי או שמא מדובר פה בכלי עזר של ממש? כתבנו בשטח חקר וחזר עם תובנות. מידי יום צצים לחיינו חידושים טכנולוגיים ותוך זמן קצר אנו כבר שוכחים איך היו החיים לפניהם.

השוואת מחירים של מאמני כושר כולנו יודעים עד כמה חשובה היא השמירה על הכושר הגופני – היא מסייעת במניעת מחלות, עוזרת לשמור על המשקל, מפתחת גמישות, ביטחון עצמי, שיווי משקל, קואורדינציה והרגשה טוב. חשוב מאוד לעסוק בפעילות גופנית, ישנן אפשרויות רבות של פעילויות אותן לעשות, למשל: משחקי כדורגל או כדורסל, הליכה וריצה, אימון בחדר כושר, שחייה, חתירה, רכיבה על אופניים ועוד. ישנם אנשים אשר פשוט יוצאים לריצה או

לימודי תעודה בתחום הספורט בישראל   ישראל נחשבת לאחת המדינות בהן ישנם לא מעט ספורטאים מענפי ספורט שונים, אך גם למדינה המעודדת את האזרחים לפעילות ספורטיבית. ניתן לראות זאת בהתאם לרמת הנרשמים ללימודים בתחום הספורט. מדי שנה נרשמים לא מעט סטודנטים ללימודים. אם בעבר תחום הספורט היה נושא לבדיחה בבית הספר, הרי כיום זה ממש לא כך. כיום תחום הספורט נחשב למתקדם יותר. בשנים האחרונות רבים מגלים עניין ולתחו

לא לכולנו מתאים ללכת בקביעות למכון כושר. חלקנו אוהבים להתאמן בבית, וכל אחד מהסיבות שלו. להלן מספר תרגילים אותם תוכלו לבצע באמצעות משקולות יד, בכל מקום, וגם בבית או בגן. עמידה התחלתית: הציבו רגליים ברוחב הכתפיים כשהן רופפות וודאו שהגב ישר. קחו משקולת יד אחת והרימו יד מעלה – אל מעל הראש, תוך כיפוף ידיים כך שהן נפגשות מעל הראש – ולכופף שנית. הקפידו שהמרפקים לא ירדו למטה. תרגיל זה יסייע לכם לחזק את שר

90% בקרוב מהאוכלוסייה הבוגרת נוטה לסבול במהלך החיים מבעיות גב שונות, מאחר שרוב הבעיות הנוגעות בעמוד השדרה, מתרחשות בשל תהליכי הזדקנות. הבעיות השכיחות עשויות לנבוע בשל – ניוון הדיסק, שהוא למעשה סחוס הממוקם בין שתי חוליות של עמוד השדרה, ומתפקד כבולם ומייצב זעזועים. תהליך ניוון דיסק עשוי להתבטא כפריצת דיסק, בלט דיסק, או בשל היצרות תעלת השדרה. סידן – בריחת סידן בקרב נשים ואוכלוסיה מזדקנת – חשיפה לעומס

רעיונות לכושר במקום העבודה כעת שבעיית ההשמנה ממשיכה לקבל יותר ויותר תשומת לב, חברות מגלות את היתרונות הרבים של קידום כושר במקום העבודה. עובדים הנמצאים בכושר הם עובדים בריאים שלוקחים פחות ימי מחלה, צורכים פחות תשלומים בביטוחי בריאות (פוליסות בריאות/ריסק/מחלות קשות) והופכים פרודוקטיביים יותר במקום העבודה. כושר במקום העבודה לא חייב להיות יקר או לבוא על חשבון זמן העבודה של העובדים; ישנן דרכים פשוטות ב

סודות מכשיר הליכה – טיפים למכשיר הליכון מאמנת אישית מוסמכת מגלה איך להוציא את המיטב מאימון ההליכה. שמעתי את כל התירוצים “אני אאבד את האיזון שלי. זה קשה מדי. יש לי בעיות גב. אני מבוגר”. אימון הליכון הוא אמצעי מעשי ושפוי להעלאת הבריאות והסיבולת, אך עלייך לדעת ‘ללכת’ בצורה הנכונה כדי שאימון על ההליכון לא יזיק יותר משיועיל. אם יש חטא בראשיתי בכל הנוגע לאימון הליכון, הוא ל

פציעות באימונים – אתה בשוונג עם האימונים שלך ואז, בום! אתה נוקע את הקרסול או שובר את היד. מה אתה יכול לעשות כדי להשאר בכושר למרות המגבלות הפיזיות של הפציעה ? יש כעת הוכחות חותכות ממחקרים אקראיים שמראים שסכרת מסוג 2 היא ניתנת למניעה ע”י שינויים בסגנון החיים, הן נסה אימון מותאם, אל תעשה את האימון הרגיל שלך. תבקש מהרופא שלך הנחיות ל’אסור ומותר’ ואל תאמץ את הפציעה שלך. “א

אימון כושר אישי היתרונות של מאמן כושר אישי מי צריך אימון אישי? איך אני אדע אם אני צריך אימון אישי? מה התדירות של אימון אישי שאני זקוק לה? אני מנוי בחדר-כושר, האם אני צריך אימון אישי?   היתרונות של מאמן כושר אישי יחס אישי מוסיף מוטיבציה בזמן האימון הקפדה על ביצוע נכון של התרגיל טיפים לתזונה ולאורח חיים בריא תוצאות מהירות בהתאם למטרה שהגדרת   מי צריך אימון אישי? למעשה, כל אחד יכול להפיק תו

אימון צפיפות עצם – נשים מגיעות לשיא צפיפות מסת העצם שלהן בין הגילאים 20-30, לאחר מכן מתחיל תהליך של ירידה בצפיפות העצם כל שנה. בגיל 40 התהליך הזה , הולך ותופס תאוצה מהירה יותר, צפיפות עצם נמוכה מתבטאת בעצמות הנוטות להיות יותר רגישות לשברים במקרה של נפילות, למעלה מ 10,000 נשים ברחבי הארץ סובלות משברים במפרקים מדי שנה, בעיקר במפרק הירך ובכפות הידיים, ולכן הרבה נשים מתאמנות על מנת למנוע בריחת ס