מחשבון צריכת מים
גוף האדם דורש אספקה נאותה של מים כל יום, מכיוון ש-70% מגוף האדם הוא מים.
המים המצויים בשפע חיוניים ביותר, בין התפקידים השונים שלהם: המים מווסתים את טמפרטורת הגוף, העברת חמצן, ואספקת מזון לתאי הגוף, המים מוציאים החוצה רעלים, הם משמנים את העיניים, אף, שיער, עור, מפרקים, ומערכת העיקול.
הגבלת שתיית המים יכולה לפגוע בכל המזוכר לע"יל תוך כדי הורדת הביצועים במהלך האימון ועלולות אף לגרום במצבים קיצונים לסיכוניים של מחלות לב.
יש לצרוך לפחות 10 כוסות מים מינרלים ביום, (אין להחשיב שתיית תה או משקאות אחרים בצריכה זו), השתמש במחשבון המים המצורף כדי להחליט על צריכה יומית מומלצת עפ"י משקל הגוף ורמת הפעילות הגופנית שלך.
מומלץ לשתות כמות גדולה של מים, עם עדיפות למים מינרליים
התוכן נכתב בלשון זכר מטעמי נוחות, ומתייחס לנשים ולגברים.
כל השימוש במחשבונים ניתן כשירות חינם לגולשי האתר והשימוש במחשבון נעשה על אחריותם בלבד.
התוכן הנ"ל הינו למידע כללי והוא לא נועד להחליף יעוץ רפואי מקצועי, התייעץ עם רופא המשפחה שלך לפני שאתה מתחיל כל תכנית אימונים ותזונה.
