תה ירוק וירידה במשקל

 – שאלה: האם תה ירוק באמת מגביר את חילוף החומרים בגוף ומסייע בהפחתת משקל?

תשובה: “תה ירוק נמצא כמגביר את חילוף החומרים במידת מה, אך עדיין אין הוכחה ממשית לכך ששתיית תה ירוק אכן מסייעת להרזיה,” אומרת אדריאן פו-ברמן, דוקטור לרפואה
, מרצה לפיזיולוגיה וביופיזיקה באוניברסיטת ג’ורג’טאון לרפואה בוושינגטון די.סי. מחקר מפורסם מסוים, ניסיון שוויצרי שבוצע על עשרה גברים, בחן את ההשפעה של תה ירוק על מטבוליזם. פו-ברמן מציינת שמתוצאות המחקר עולה, שאם שותים 4 או 5 כוסות תה ירוק ליום, “ניתן לשרוף 60 קלוריות עודפות – אך זה לא הרבה.” זוהי בערך אותה הכמות שאתה יכול לשרוף בשש דקות של ג’וגינג (ריצה קלה).

חלק מהמרצת המטבוליזם ניתן לזקוף לזכות הקפאין בתה הירוק, אולם תוצאות המחקר השוויצרי מציעות, כי במקביל לקפאין נמצא גם חומר אחר בפעולה, מאחר ונראה כי התה הירוק ממריץ את חילוף החומרים בגוף מעט יותר מאשר כמות מקבילה של קפאין.

אף על פי שתה ירוק לבדו אינו ממריץ אובדן משקל, אם אתה מחליף חלב חם או מיץ בתה ירוק, החיסכון בקלוריות יכול לסייע לך לרזות.